福山| 舞钢| 乌兰| 徐闻| 察哈尔右翼中旗| 阿拉善右旗| 吉县| 新绛| 偃师| 临桂| 郓城| 深州| 壤塘| 弥渡| 长安| 康乐| 青龙| 乌兰| 石泉| 铁山| 新城子| 崇仁| 武进| 嘉义县| 凌源| 五寨| 乐东| 镇赉| 鹰手营子矿区| 灌阳| 扶余| 左权| 科尔沁右翼中旗| 大宁| 聂荣| 达孜| 汝南| 凤县| 深州| 寿光| 大石桥| 施甸| 铁山| 眉山| 海宁| 南涧| 博爱| 南宁| 雅江| 迭部| 新田| 古冶| 龙岗| 东港| 正阳| 始兴| 施秉| 吉利| 西吉| 六枝| 宝兴| 开化| 宁乡| 松江| 襄垣| 岱山| 盐池| 房山| 依兰| 临泽| 安康| 临桂| 太仓| 原阳| 紫阳| 凤台| 涪陵| 定边| 虞城| 师宗| 河间| 昔阳| 北川| 巨鹿| 咸宁| 托里| 保康| 凤台| 富源| 蔡甸| 黔江| 根河| 同江| 普兰| 相城| 丹江口| 扬州| 达州| 佛冈| 冠县| 东沙岛| 金昌| 甘洛| 索县| 大通| 栾川| 五营| 偃师| 察哈尔右翼后旗| 杭州| 嘉黎| 高明| 永定| 武川| 岐山| 汉阳| 新邵| 荆州| 平果| 舞阳| 沿滩| 霍邱| 晋城| 临潭| 且末| 华安| 崇信| 瑞金| 东至| 清流| 修文| 临夏市| 汾西| 湖南| 盖州| 称多| 陈仓| 祥云| 建昌| 新建| 华坪| 张家界| 孝感| 茶陵| 肥乡| 朝阳市| 洮南| 金湾| 六枝| 成都| 印江| 麻栗坡| 微山| 耿马| 彭州| 洛扎| 覃塘| 婺源| 龙口| 内黄| 林州| 府谷| 乌兰察布| 永登| 陵水| 漾濞| 富平| 井冈山| 郁南| 广灵| 赫章| 潮州| 陈巴尔虎旗| 望江| 陵县| 杭锦旗| 景宁| 泽普| 金沙| 曲麻莱| 巴里坤| 开江| 黄陂| 建昌| 迭部| 肃宁| 瑞金| 鹿寨| 滁州| 吕梁| 达拉特旗| 曹县| 左云| 门头沟| 召陵| 唐县| 六枝| 宜章| 江永| 乌苏| 建昌| 潮阳| 麦盖提| 大竹| 辽中| 莱山| 南海| 滦县| 冠县| 阳谷| 沙河| 都昌| 扎兰屯| 塔什库尔干| 通渭| 姚安| 稻城| 宕昌| 民勤| 金州| 乐东| 古交| 永清| 龙南| 金沙| 丘北| 杭州| 彭州| 水城| 顺德| 蒲城| 祁连| 澜沧| 湖州| 宝丰| 阳高| 社旗| 大同市| 西林| 陈巴尔虎旗| 周宁| 安福| 磁县| 白云| 鄢陵| 祁阳| 贡山| 兴山| 青海| 丹徒| 陆川| 阿勒泰| 乳源| 沂南| 阳山| 兴文| 安国| 大名| 西山| 灵川| 赤城| 上海| 亚东| 星子| 威尼斯人平台娱乐
首页| 滚动| 国内| 国际| 军事| 社会| 财经| 产经| 房产| 金融| 证券| 汽车| I T| 能源| 港澳| 台湾| 华人| 侨网| 经纬
English| 图片| 视频| 直播| 娱乐| 体育| 文化| 健康| 生活| 葡萄酒| 微视界| 演出| 专题| 理论| 新媒体| 供稿

秋乏时节 午觉并不是越久越好

2018-12-15 14:46 来源:武汉晚报 参与互动 
标签:阻塞性 澳门威尼斯人官网 阜通东大街东口

  秋乏时节 午觉并不是越久越好
   专家建议:午睡不宜超过1小时

  武汉晚报讯(记者毛茵)入秋以来,不少朋友抱怨:午觉起来,哈欠连天,更困了。

  武汉大学中南医院神经内科肖劲松主任医师说,午睡超过1小时,即便醒了,身体可能会处于“并不想醒来”的“睡眠惰性”状态,眼睛睁不开,脑子发蒙。

  肖劲松医生解释,睡眠并不是睡得越久越好。我们每天有一定的睡眠量,如果睡眠时间短,可能深睡眠就稍微要多一些;如果睡眠时间过长,睡眠就会变得比较浅。所以不能单纯看睡眠时间的长短。要不要午睡,取决于个人需要和习惯。打个盹、闭目养神几分钟也是比较有效的。他建议,上班族可以选择一些比较灵活的休息方式,闭目养神或者听听音乐、散散步都行。如果实在太困,有条件的话,躺在床上、沙发上或躺椅上睡最好。

  缓解秋乏,神经医学专家建议,要保持室内有效通风,少坐多走动,进行适当的户外运动,对血液循环的促进和头脑清醒的保持都有显著作用;多晒太阳可抑制褪黑素的分泌;勤梳头发可有效促进新陈代谢和毛细血管扩张,消除疲劳保持头脑清醒;保证膳食均衡,喝些提神饮料如绿茶等,可以有效抵抗疲劳;中午适当休息,晚上在11点之前入睡。

【编辑:丁宝秀】

>健康新闻精选:

本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
[京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2018 chinanews.com. All Rights Reserved

后平邑村委会 安寨镇 江苏锡山区东北塘镇 宿仔园凸 凹颈垄
建欣苑中街 四号大街十一号路口 岸上乡 黄市乡 五星镇
澳门威尼斯人注册官网 威尼斯人网上真人赌场 澳门威尼斯人平台 拉斯维加斯网上游戏 九五至尊网址
澳门大发888游戏注册 澳门葡京官网 威尼斯人线上注册 澳门威尼斯人备用网址 澳门威尼斯人官网
拉斯维加斯网上注册 皇家网址 在线赌博游戏 百家乐代理 威尼斯人线上平台
分分彩下注技巧 威尼斯人游戏赌场 澳门威尼斯人官网 斗牛游戏 威尼斯人注册